ボールエクササイズ またお前と戦う時が来るとはな。

ギムニク バランスボール 身体スッキリはつらつ「ボールエクササイズ」 ビデオ (GY00-46) エクササイズ ヨガ ボール ピラティス

身体スッキリはつらつ「ボールエクササイズ」（ビデオ）　のスペック機能VHSビデオ、内容45分備考シニア指導のスペシャリスト・小谷さおり監修・日本Gボール協会推薦・つえつえクラブヒザイタ改善普及会推薦【内容】■ボールを使って・・・　・無理なく、楽しく、気持ちよく、ボールに慣れる！ベーシックエクササイズ　・慣れたら始めましょう！しっかり集中、少し頑張るアクティブエクササイズ　・身体いきいき！ボールでストレッチ■膝、足首を鍛えるなら絶対これ！バランスディスクエクササイズ■頑張った身体を優しくいたわる、触覚ボールを使ったクールダウン身体スッキリはつらつ「ボールエクササイズ」（ビデオ）ボールになじめたときが、カラダも変わるとき———　日頃から、多くのシニア世代の方々にお会いしますが、ある日突然身体に異変が起きたという方が少なくありません。

ひざや股関節、足首を「曲げる」、「伸ばす」、背骨を「反る」「回旋する」、脚に「負担をかける」、足指を動かす、片足でバランスをとる、これらは気づかぬうちに低下していってしまう身体の大切な機能です。

　ボールに座り、軽くバウンドをする。

一見、遊んでいるように見えるこのエクササイズの中で、低下するとわかる様々な機能のチェックを行うことができます。

ボールエクササイズの特徴は、こうした個々の体力バランスを見極めることができる点にあり、さらにボールに馴染めた時には、もうすでに機能改善効果が現れている点にあります。

　ボールの活用方法は無限ですが、このビデオでは、「ボールって気持ちいい！」「これは効いたわ！」と、よく言われているエクササイズを中心に構成してみました。

みなさんも、まずは心地の良いものから行い、無理なく少しずつボールに慣れていってください。

———小谷さおり【小谷さおりプロフィール】　・KFP2（主催）　・ヒザイタ改善普及会（代表）　・特定非営利活動法人 日本Gボール協会理事　・NIKE JAPAN契約エリート　・（財）JSCA高齢者運動指導者/要介護予防運動指導者公認講師82年、フィットネス（コンディショニング）の仕事をスタート。

86年にコタニフィットネス企画（KFP）を設立し、90年にKFP2（Kotani Fitness Programs & Plannning）と改名94年に、つえつえクラブを発足し、98年からつえつえクラブ/ヒザイタ改善普及会の活動を開始、現在に至る。

ケンさんコメント60歳から始められる、ボールエクササイズのビデオができました。

初心者の方でも分かりやすい内容です。

楽天で購入3,240円（税込み）